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Chaque nuit, une petite fille fait des cauchemars. Pour la rassurer, sa maman veut l'aider à les chasser. Mais la petite fille apprécie ces mauvais rêves, peuplés de loups et de monstres poilus, qu'elle emmène avec elle, même pendant la journée.

30 recettes pour les enfants sont proposées. Réalisées dans les cuisines de l'hôtel Ritz à Paris devant des jeunes apprentis chefs cuisiniers, elles sont accompagnées d'un chapô permettant d'appréhender le plat sous divers aspects, de la liste des ingrédients, du niveau de difficulté de la recette, de l'astuce du chef, etc.